ボディコンバット、格闘技の動きを交えて行う有酸素運動ですが、ノリのよい音楽に合わせてパンチキックを繰り出しストレス発散にも持って来いのプログラム。ジムに入会した当初から気になっていたプログラムですが、体力が続くか自身がなく、はじめは遠くから様子を見る一ヶ月でした。
ボディコンバットのハードルが高いと思ったら普通に楽しい件
動きは激しいし、軍隊のように声を上げて打ち込んでる姿を見ると…正直怖気づいて、なかなか参加する事ができず。ですが、そんなある日勇気を振り絞って参加を決意！！憧れのボディコンバットへ入隊！（ビリーさんの笑顔が何故か浮かびました）
その結果は…
テンションあがるアップテンポのリズムに合わせて必死にパンチを打ち込み集中する時間が最高に楽しい！！！
共に得られる爽快感、高揚感で不安を即打ち破る楽しさでした！
60 、45、 30分とコースが別れているので、とりあえずは30分のプログラムからスタート。
パンチを交互に打ち出し、フック、アッパー等、音楽に合わせインストラクターの掛け声に併せ、胴体にひねりを加えてウエストに負荷を与えたり、腕の動きに合わせて全体を柔軟に使っていく感じです。
時期によって内容は変更されていくのですが、スクワット等も勿論組み込まれていまして。上半身だけではなく下半身もしっかり鍛えられます。
「もう、太ももやっつけられる～！」って感じなくらいきつい時もあります！！！
そうそう！！YOU TUBEでボディコンバット検索すると動画でプログラム内容が結構観れるんです！勿論、使用音楽も順番どおりトラックに収められてます。それを活用してお家コンバットで、まずはイメトレもいいかもしれませんね！！
家で試しに遣ってみるなら、体の中心、お腹を意識して体を締める感覚で上体を意識しながら行うとよいと思います。
もちろん、ノリノリの音楽を忘れずに！（これが大事です）
ボディコンバットで現れた驚く程の効果
私がボディコンバットを始めて一番感じた効果は肩こりがなくなったっこと！
デスクワークで一日パソコン作業。
目も疲れるは、肩はガチガチ…首を回してストレッチをしたりなんだか…根本的な解決方法はなく、毎日苦しい思いをしてました。
以前は血流の悪さに、帰りの電車内で具合が悪くなることもしばしば・・・
肩こりとは切っても切れない離れられないものと思ってましたが…それが、コンバットで肩、肩甲骨を動かすことで肩こりから開放される日々になりました。
最近、ジムでボディコンバットに参加し始めた友人にも聞いてみると
「あっ・・・、そういえば！！」
肩こりがなくなったことに納得しておりました（笑)
健康的♪
そして有酸素運動なので体全体が自然とすっきりしてきました。
確かに５、６曲の間動いてるわけですから、余分な脂肪が燃焼されますよね。私は以前痩せていた時のワンピースが漸く着れるようになり、ファッションを再び楽しめるようになりましたよ！
ダイエット効果より肩こり解消の効果を前に出した体験談でしたが、メンタルにも元気を与えてくれるプログラムのボディコンバット。嫌な事はパンチとキックでふっ飛ばしちゃいましょう！！！肩こりと共に、ホントどこかに消えて言っちゃいます！！
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